Selain Menyehatkan, Olahraga Di Luar Ruangan Juga Lebih Buat Bahagia

 

DREAMERSRADIO.COM - Baik dilakukan di luar atau di dalam ruangan, olahraga sama saja memiliki efek yang menyehatkan jika dilakukan dengan tepat. Namun ada salah satu perbedaan besar yang ditemukan oleh penelitian yang dilakukan University of Rome antara berlahraga di luar dan di dalam ruangan.

Dalam penelitian yang dilakukan, mereka melakukan percobaan terhadap dua grup partisipan. Satu grup berlatih selama 20 menit di treadmill, dan satu grup lagi melakukan olahraga di luar ruangan, seperti dilansir laman Women’s Health.

Hasilnya, partisipan yang berlatih di luar ruangan berlari dengan kecepatan yang lebih stabil. Tak hanya itu, penelitian juga menemukan bahwa mereka merasa lebih terhibur saat berolahraga di luar.

Carlo Baldari, Ph.D., dari University of Rome yang merupakan penulis penelitian ini mengatakan bahwa mungkin pemandangan di luar ruangan membuat seseorang merasa olahraga menjadi tidak terlalu berat.
Namun jika kondisi tak memungkinkan seseorang untuk berolahraga di luar dan terpaksa harus di tempat gym, maka lebih baik untuk memilih area treadmill yang banyak orang atau saat melakukan treadmill sambil menonton acara TV favorit. Jadi selain sehat, tubuh dan otak juga merasa rileks karena lebih terhibur.

Sambut Ramadhan, Cari Tahu Tips Khusus Agar Lancar Berpuasa Bagi Penderita Maag

DREAMERSRADIO.COM - Saat berpuasa, perut tentu perut akan kosong karena tidak mendapat asupan makanan sampai waktu buka. Meski tak ada makanan yang masuk tapi lambung terus bekerja, sehingga bagi penderita maag hal ini bisa membuat nyeri di perut.

Tapi jangan khawatir, asalkan puasa dilakukan dengan pola yang sehat, penderita maag bisa tetap menjalani puasa dengan lancar dengan memperhatikan hal-hal berikut.

1. Tidak melewatkan sahur

Penyakit maag bisa disebabkan karena terlalu lambung memproduksi zat asam secara berlebihan. Hal ini menyebabkan lambung mengalami iritasi karena meningkatnya asam lambung dan lambung kosong terus bekerja.

Penderita maag sebaiknya tidak melewatkan santap sahur. Karena hal ini sangat penting. Sahur dapat mencegah kekosongan lambung sehingga tingkat keasaman lambung terjaga.

Inilah hal yang menyebabkan maag bisa kambuh, karena tingginya asam lambung yang dapat menyebabkan perut perih. Jangan lupa untuk mengkonsumsi obat lambung untuk membantu menetralisir produksi asam lambung berlebih.

2. Hindari makanan asam dan pedas

Sebaiknya saat sahur dan berbuka menghindari makanan yang dapat membuat asam lambung meningkat seperti makanan asam dan pedas. Serta hindari makanan yang menggunakan bahan-bahan tambahan seperti lada, cabau, cuka ataupun asam.

3. Jangan langsung tidur setelah sahur
Penting untuk tidak langsung tidur setelah sahur. Karena hal ini dapat menyebabkan lambung terasa sakit ketika bangun bagi penderita maag.

4. Olahraga

Berolahraga juga baik untuk dilakukan. Jangan takut merasa lelah dan haus saat berolahraga. Karena berolahraga dapat merangsang otak untuk memproduksi hormon katekolamin yang dapat mengurangi asam lambung. Dengan kata lain olahraga disaat berpuasa mencegah kambuhnya penyakit maag.

Dreamers, bagi kamu penderita maag jangan khawatir untuk menjalani ibadah puasa. Justru berpuasa dengan pola sehat bisa mengatasi masalah sakit maag loh!

Tampil Merah Menyala, Kris Wu dan Kendall Jenner Pose Bareng untuk Vogue Cina

DREAMERSRADIO.COM - Bagaimana jika dua bintang papan atas Hollywood dan Asia dipersatukan dalam satu kesempatan yang sama? Inilah yang terjadi pada dua idola remaja di Asia dan Hollywood, yaitu Kris Wu dan Kendall Jenner.

Setelah beberapa waktu lalu sama-sama menghadiri event bergengsi Met Gala 2015, Kendall Jenner dan Kris Wu pun untuk pertama kalinya didapuk untuk menghiasi cover majalah ternama, Vogue Cina untuk edisi Juli 2015.



Dalam foto yang diunggah Kris Wu dan Kendall Jenner ke akun Instagramnya masing-masing, keduanya terlihat menampilkan pose akrab dengan Kendall yang merangkul bahu eks member EXO tersebut dengan nuansa serba merah.

“Cover Vogue Cina terbaru bersama Kris Wu, diabadikan oleh Mario Testino,” tulis Kendall Jenner dalam postingannya sambil menyebutkan akun Instagram Kris Wu. Dalam postingannya, Kris Wu juga mengajak anggota keluarga Kardashian tersebut untuk bisa kembali bertemu.

Melalui akun Instagramnya, majalah Vogue Cina juga mengungkap bahwa pemilihan Kendall Jenner dan Kris Wu sebagai modelnya adalah karena keduanya dianggap sebagai ikon untuk generasi baru saat ini. Ssst, kabarnya majalah ini telah dipesan hingga lebih dari 16 ribu kopi lho.

Jadi Model Brand Fashionnya Sendiri, Ini Cara Victoria Beckham Pamerkan Koleksi Pakaiannya

DREAMERSRADIO.COM - Tak hanya menjadi seorang sosialita, istri David Beckham, Victoria Beckham juga menuangkan kreativitasnya dengan memiliki brand fashion sendiri bernama Victoria Beckham. Vic pun punya cara unik untuk memamerkan koleksi pakaian dari brandnya tersebut.

 Jika Moschino punya Miley Cyrus dan Balmain punya keluarga Kardashian sebagai model yang akan merepresentasikan koleksi pakaian terbaru mereka, maka Victoria Beckham pun memiliki dirinya sendiri sebagai model koleksi pakaiannya.

Baru-baru ini, Victoria pun terlihat di New York City dengan mengenakan berbagai outfit khas musim panasnya, yang ternyata merupakan koleksi pakaian terbaru dari brand fashionnya. Secara rutin, ibunda Brooklyn Beckham ini mencuri perhatian lewat pakaian yang dikenakannya, mulai dari dress hingga rok.






Dalam waktu satu minggu pada akhir Mei lalu, Beckham terlihat di New York mengenakan black-lace dan pink tweed dress dari koleksi pakaian terbarunya. Kemudian selanjutnya, ia terlihat tampil chic dengan mengenakan plaid pantsuit di bandara John F. Kennedy.

Meneruskan parade pamer koleksi pakaiannya, dalam kesempatan terpisah, wanita 41 tahun yang akrab disapa Posh ini terlihat mengenakan jeans dan floral raffia skirt dari koleksi Spring 2015 brand fashionnya.

EXO Tawarkan Obat Anti Galau Lewat 'Love Me Right'

DREAMERSRADIO.COM - Untuk kedua kalinya di tahun 2015 ini, EXO kembali sukses merilis album repacked 'Love Me Right' pada 3 Juni 2015, menyusul album 'EXODUS' yang telah dirilis April lalu. Lewat dua album ini, EXO pun kembali mendulang kesuksesan dengan menjual double millions album.

Memilih title track 'Love Me Right', EXO pun seakan tahu benar bagaimana menceriakan musim panas dengan lantunan lagu yang kaya akan lantunan funk yang kaya akan sentuhan bass dan juga gitar di sepanjang lagu.

Sama seperti title track EXO sebelumnya-sebelumnya, dalam 'Love Me Right' EXO juga kembali melantuntan ulangan-ulangan kata yang tentunya menimbulkan efek candu di telinga pendengar.

'Love Me Right' juga dikemas secara segar lewat MV yang memperlihatkan konsep penuh keceriaan dan anak muda, termasuk seragam American Football yang dikolaborasikan dengan topi baseball yang walau sedikit aneh, namun nampaknya justru malah bisa dijadikan signature EXO dari album ini.

Lagu yang dinyanyikan dengan enjoy dan dibalut dalam koreografi yang asik dan enerjik, plus senyuman ceria para 9 membernya di sepanjang lagu seakan mengajak para EXO-L untuk lepas tak lagi galau dengan berbagai macam persoalan buruk yang menghampiri EXOI setahun belakangan.

Ohya, hal menarik lainnya dari 'Love Me Right' juga datang dari bagian rap yang dilakukan sebanyak dua kali, yang berbeda dari lagu-lagu sebelumnya. Untuk lirik EXO-K, Chanyeol dan Sehun mengambil bagian rap, sementara untuk EXO-M keduanya juga ikut mengajak Lay untuk bagian rap, mengingat dua rapper EXO-M sebelumnya tak bergabung di album ini.

Lewat 'Call Me Baby' dan 'Love Me Right', EXO tentunya menanggalkan image gelap dari beberapa album dan mini album sebelumnya, digantikan dengan musik yang ceria dan enerjik dan anti galau.

Selain 'Love Me Right', album repackaged ini berisi 3 lagu baru diantaranya 'Tender Love', 'First Love', dan 'Promise (EXO 2014)' serta 10 lagu tambahan yang sebelumnya telah dirilis lewat album 'EXODUS'.

Gaya Musim Panas Lee Jong Suk vs Ahn Jae Hyun, Siapa Paling 'Segar'?

Gaya Musim Panas Lee Jong Suk vs Ahn Jae Hyun, Siapa Paling 'Segar'?

Bagaimana jadinya jika dua aktor tampan Korea Selatan yang tengah naik daun menghiasi sampul dua majalah fashion yang berbeda? Yap, para fans pasti cukup bingung untuk menentukan majalah mana yang akan dibeli terlebih dulu.
Untuk edisi musim panas, dua majalah fashion berbeda, yaitu Allure dan Ceci pun mendapuk dua aktor tampan yang tengah naik daun untuk menghiasi sampulnya, yaitu Lee Jong Suk dan Ahn Jae Hyun.
Yuk intip pose dua aktor tampan ini di masing-masing majalah:

1. Lee Jong Suk

Image source: Allure

Untuk majalah Allure, Lee Jong Suk pun telah terbang ke Hawaii untuk menjadikan pemandangan indahnya sebagai latar pemotretan kali ini. Dengan suasana yang hangat dan terik, aktor drama ‘Pinocchio’ ini mengusung gaya fashion serba musim panas.

Image source: Allure

Dengan pose yang playful sambil menikmati es krim dan keindahan pantai, Lee Jong Suk terlihat mengenakan beberapa outfit berupa floral shirt dan black pants, white shirt dengan floral pants, serta cardigan yang dipasangkan dengan shortpants, serta beberapa aksesoris, seperti sunglasses dan sepatu sandal.

2. Ahn Jae Hyun

Image source: Ceci Magazine

Berbeda dengan Lee Jong Suk, aktor tampan yang baru saja menyelesaikan aktingnya dalam drama KBS ‘Blood’, Ahn Jae Hyun mengambil pemandangan indah Bangkok, Thailand sebagai pemotretan musim panasnya untuk majalah Ceci.

Image source: Ceci Magazine

Dengan latar tempat yang juga kebanyakan di luar ruangan atau outdoor, Ahn Jae Hyun tampil chic menunjukkan berbagai pose dengan outfit yang juga kental dengan nuansa musim panas, seperti floral shirt yang kebanyakan ia pasangkan dengan short pants, serta perpaduan blazer dengan plaid shirt dan short pants.
Siapa paling tampan dan summery menurutmu, Dreamers?