DREAMERSRADIO.COM
- Saat berpuasa, perut tentu perut akan kosong karena tidak mendapat
asupan makanan sampai waktu buka. Meski tak ada makanan yang masuk tapi
lambung terus bekerja, sehingga bagi penderita maag hal ini bisa membuat
nyeri di perut.
Tapi jangan khawatir, asalkan puasa dilakukan dengan pola yang sehat,
penderita maag bisa tetap menjalani puasa dengan lancar dengan
memperhatikan hal-hal berikut.
1. Tidak melewatkan sahur
Penyakit maag bisa disebabkan karena terlalu lambung memproduksi zat
asam secara berlebihan. Hal ini menyebabkan lambung mengalami iritasi
karena meningkatnya asam lambung dan lambung kosong terus bekerja.
Penderita maag sebaiknya tidak melewatkan santap sahur. Karena hal ini
sangat penting. Sahur dapat mencegah kekosongan lambung sehingga tingkat
keasaman lambung terjaga.
Inilah hal yang menyebabkan maag bisa kambuh, karena tingginya asam
lambung yang dapat menyebabkan perut perih. Jangan lupa untuk
mengkonsumsi obat lambung untuk membantu menetralisir produksi asam
lambung berlebih.
2. Hindari makanan asam dan pedas
Sebaiknya saat sahur dan berbuka menghindari makanan yang dapat membuat
asam lambung meningkat seperti makanan asam dan pedas. Serta hindari
makanan yang menggunakan bahan-bahan tambahan seperti lada, cabau, cuka
ataupun asam.
3. Jangan langsung tidur setelah sahur
Penting untuk tidak langsung tidur setelah sahur. Karena hal ini dapat
menyebabkan lambung terasa sakit ketika bangun bagi penderita maag.
4. Olahraga
Berolahraga juga baik untuk dilakukan. Jangan takut merasa lelah dan
haus saat berolahraga. Karena berolahraga dapat merangsang otak untuk
memproduksi hormon katekolamin yang dapat mengurangi asam lambung.
Dengan kata lain olahraga disaat berpuasa mencegah kambuhnya penyakit
maag.
Dreamers, bagi kamu penderita maag jangan khawatir untuk menjalani
ibadah puasa. Justru berpuasa dengan pola sehat bisa mengatasi masalah
sakit maag loh!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar