DREAMERSRADIO.COM - Baik dilakukan di luar atau di dalam ruangan, olahraga sama saja memiliki efek yang menyehatkan jika dilakukan dengan tepat. Namun ada salah satu perbedaan besar yang ditemukan oleh penelitian yang dilakukan University of Rome antara berlahraga di luar dan di dalam ruangan.
Dalam penelitian yang dilakukan, mereka melakukan percobaan terhadap dua grup partisipan. Satu grup berlatih selama 20 menit di treadmill, dan satu grup lagi melakukan olahraga di luar ruangan, seperti dilansir laman Women’s Health.
Hasilnya, partisipan yang berlatih di luar ruangan berlari dengan kecepatan yang lebih stabil. Tak hanya itu, penelitian juga menemukan bahwa mereka merasa lebih terhibur saat berolahraga di luar.
Carlo Baldari, Ph.D., dari University of Rome yang merupakan penulis penelitian ini mengatakan bahwa mungkin pemandangan di luar ruangan membuat seseorang merasa olahraga menjadi tidak terlalu berat.
Namun jika kondisi tak memungkinkan seseorang untuk berolahraga di luar dan terpaksa harus di tempat gym, maka lebih baik untuk memilih area treadmill yang banyak orang atau saat melakukan treadmill sambil menonton acara TV favorit. Jadi selain sehat, tubuh dan otak juga merasa rileks karena lebih terhibur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar